Menu Sehat Untuk Diet

Menu Sehat Untuk Diet Ibu Menyusui

Habis melahirkan, bodi melar nggak ketulungan, adalah problem klasik yang dialami sebagian besar kaum hawa. Masalahnya, karena sedang menyusui, kebanyakan kita enggan melakukan diet. Takutnya, nanti ASI jadi seret dan tidak berkualitas. Apalagi bila mendengar petuah nenek dan ibu: “Kalau lagi menyusui, makan yang banyak!” Menu Sehat Untuk Diet

Menu Sehat Untuk Diet Ibu Menyusui ) Sebenarnya, boleh nggak sih ibu menyusui itu berdiet?

Sebelum menjawabnya, yuk kita telaah dulu definisi diet itu sendiri. Kalau menurut Bang Wikipedia, “diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Namun dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu”. Nah, kalau melihat definisi kedua, ibu menyusui sah-sah saja sih berdiet, karena pada dasarnya kualitas dan kuantitas ASI lebih dipengaruhi oleh asupan nutrisi (kualitas) ketimbang jumlah makanan (kuantitas) yang masuk. Makan banyak tapi nggak berkualitas (misal: junkfood), sama juga bohong, yang ada badan tambah melar, ASI pun jadi kurang baik kualitasnya, kasihan kan baby kita:-) Menu Sehat Untuk Diet

Oya, sebagian pakar berpendapat bahwa seberapa pun jeleknya pola makan maupun asupan gizi ibu, tubuh tetap memproduksi ASI dengan kualitas yang baik untuk bayi (ASI yang diproduksi berasal dari persediaan makanan dalam tubuh ibu). Ini tentu kabar baik buat bayi kita. Namun kabar buruknya, jika ibu menyusui tidak menjaga asupan nutrisi yang baik, alias lebih sering mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak tanpa memerhatikan kandungan gizinya, maka ibu akan cenderung naik berat badannya meskipun sedang menyusui. Sebaliknya, jika ibu menyusui malas makan dengan dalih diet, dalam jangka panjang akan terjangkit anemia. Kita maunya, ibu dan bayi sama-sama sehat, kan?

Lantas, bagaimana dong Menu Sehat Untuk Diet Ibu Menyusui agar semua bisa seiring sejalan? ASI melimpah dan berkualitas, bayi sehat, ibu sehat dan kembali langsing?

Jawabannya, tentu saja diet. Ya, Menu Sehat Untuk Diet ibu menyusui sangat tepat dengan definisi diet yang saya sebutkan di atas, yaitu suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Di sini, titik beratnya adalah pada kecukupan nutrisi. Cara Sehat Menurunkan Berat Badan
Berarti, kita harus belajar tentang gizi dong! Komposisi makanan, cara menakar makanan, dan hal-hal rumit lain yang biasa dilakukan para ahli gizi?
Hehehe… dulu saya juga berpikiran begitu, loh! Diet itu ribet, gak praktis, dan gak ada dalam kamus hidup saya yang rasanya gak kenyang kalo gak makan nasi! (hihihi) Apalagi ibu menyusui kan bawaannya lapar melulu, dan membutuhkan makanan yang bisa bikin kenyang secara simsalabim. Berdasarkan pengalaman selama menyusui, pagi hari biasanya menjadi “titik puncak” rasa lapar saya. Pagi hari, di saat saya didera kelaparan yang amat-sangat, saya akan mengambil jalan pintas: mencari makanan sisa semalam. Sepiring nasi dingin plus sebiji tahu goreng dicocol dengan kecap pun jadi! Hihihi…parah banget ya!
Eiittss… tapi itu dulu, sebelum saya kenal konsep SARAPAN SEHAT yang benar. Sarapan ini tetap mengenyangkan dan berenergi walaupun tidak makan karbohidrat. Banyak “efek sampingnya” pula. Di samping  kulit mulus, stamina prima, ASI pun lancar. Ajaibnya lagi, keluhan kesehatan saya seperti ngantukan, gampang capek, pegal-pegal jadi teratasi hanya dalam 1 minggu menjalani program ini!

 

Paket cara cepat menurunkan berat badan setelah melahirkan dan sedang menyusui, dapat menurunkan berat badan min 6 kg dalam kurun  waktu 1 bulan. Yaitu terdiri dari :

Cuma itu? Tunggu …! Anda akan takjub kalau saya mengatakan bahwa, dalam 1 minggu menjalani program SARAPAN SEHAT, berat badan saya turun 1 kg! Saya belajar menjalani pola makan yang lebih baik, dan mendapat keyakinan baru bahwa Cara Sehat Menurunkan Berat Badan  bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Maka, saya lanjutkan dengan program penurunan berat badan. Saya tak hanya menjalani SARAPAN SEHAT, tapi juga MAKAN MALAM SEHAT! Hasilnya, dalam 1 bulan saya turun 5 kg, total turun 10 kg dalam 2 bulan dan 14 kg dalam 4 bulan! Bayi saya sehat, berat badannya tetap naik dengan sewajarnya.

Artikel Terkait:
cara untuk menurunkan berat badan
Cara Alami Mengecilkan Perut
Tips Kecilkan Perut
Menurunkan Berat Badan Alami
Cara Diet Sehat Dan Alami

Incoming search terms:

menu sehat ibu menyusui,Menu sehat untuk ibu menyusui,makanan ibu menyusui agar bayi gemuk,makanan yg sehat untuk ibu menyusui tp tidak bikin gemuk,Menu untuk ibu menyusui,makanan yg tepat buat ibu menyusui tnpa gemuk,menu makan buat ibu menyusui agar langsing kembali,menu makanan ibu menyusui agar tidak gemuk,menu sehat buat ibu menyusui tanpa gemuk,tips agar badan tidak gemuk setelah melahirkan,menurunkan bb yang lg menyusui secara alami,menu untuk ibu menyusui agar tidak gemuk,menu sehat untuk ibu menyusui agar bayi gemuk,menu sehat untuk menyusui,bagaimana caranya agar tidak gemuk tp sedang menyusui,makanan yang tepat untuk ibu menyusui tanpa membuat gemuk ibu,makanan untuk ibu menyusui yg gk bikin gemuk,bagaimana caranya mengecilkan bodi,bayi besar dalam kandungan setelah lahir badannya mengecil cara merawat nya agar tetap sehat dan gemuk,bayi sehat ibu menyusui tidak gemuk
Tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>