cara mengecilkan paha

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tips menyusutkan paha dan betis yg besar dapat kalian lakukan dengan cepat dalam waktu sepekan ajja, andai Kamu menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria maupun wanita di waktu ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam perkara yang menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh seringnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila Kamu ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Kita tuk menerapkan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Kita mengerjakan berbagai latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan juga betis, selain bisa membantu pembakaran lemak di daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tahu tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kamu kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Untuk melakukannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Kita secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Anda lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Anda dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan tubuh Anda untuk balik tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!