cara mengecilkan paha dan bokong

Panduan Mengecilkan Paha

 

Tutorial mengecilkan paha serta betis yang besar boleh kalian lakukan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua ajja, jika kalian menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam kendala yg menyebabkan badan gak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya ialah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kamu tuk mengerjakan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila kalian mengerjakan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak di area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg amat sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kita kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk mengerjakannya juga enteng serta mengasyikan sekali, Anda bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar daerah paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat Kamu lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Jika persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kita keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa kalian jangkau.

Ketika badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kamu dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh kalian untuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!