cara mengecilkan paha dan betis

Tutorial Mengencangkan Paha

 

Cara mengecilkan paha serta betis yg besar bisa Anda lakukan dengan cepat dengan waktu seminggua ajja, jika Anda mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu meliputi bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita pada waktu ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam perkara yang menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh biasanya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila kalian ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Kamu tuk menjalani program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Kita melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang amat sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kamu lakukan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Untuk melakukannya pula mudah dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat Kamu lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Ketika tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh kalian secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Anda tuk kembali tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!