cara mengecilkan paha dan betis efektif

Tips Menyusutkan Paha

 

Tips menyusutkan paha serta betis yg besar bisa Kita lakukan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu ajja, andai kalian menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yg langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik pria maupun wanita pada saat ini.

Namun bila badan tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam macam kendala yg menyebabkan badan gak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tak digunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila Kamu ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi Kamu untuk melakukan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila kalian melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu membakar lemak pada daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang amat sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Anda kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Anda.

Untuk mengerjakannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, kalian bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya sangat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang dapat Kita lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Anda jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Kita dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa kalian lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kita dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!