cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat

Tips Menyusutkan Paha

 

Teknik menyusutkan paha dan betis yg besar bisa Kita kerjakan dengan cepat dengan waktu seminggua ajja, jika Kamu melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria maupun wanita pada saat ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan berbagai perkara yg menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tak di pergunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Anda ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Kita tuk mengerjakan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak pada daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Anda lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Untuk melakukannya pula gampang dan mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya paling menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membuat otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat Kamu lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa kalian jangkau.

Saat badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa kalian lakuin juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kita dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh kalian untuk lagi tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga untuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga saja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!