cara mengecilkan paha dan betis dalam waktu 3 hari

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tips mengecilkan paha dan betis yang besar bisa Kamu lakukan dengan cepat dengan waktu sepekan ajja, bila Anda melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik pria juga wanita untuk saat ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai kendala yang menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak di pergunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Anda ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi kalian tuk mengerjakan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Kita melakukan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kamu kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kamu.

Tuk mengerjakannya juga gampang serta sangat mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata paling menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yg bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa kalian jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kita dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakukan juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kita untuk balik tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga untuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!