cara mengecilkan paha dan betis dalam waktu 2 hari

Tips Mengecilkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yg besar dapat Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua ajja, jika Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik pria maupun wanita pada saat ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan berbagai masalah yg menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yg paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sangat bagi Kamu untuk melakukan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika kalian mengerjakan bermacam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kita kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk mengerjakannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yg dapat Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan kalian dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kita untuk balik tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!