cara mengecilkan paha dan betis dalam 3 minggu

Cara Mengencangkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yang besar boleh Kita lakukan dengan cepat dalam waktu seminggua ajja, andai Kamu mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria maupun wanita pada saat ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam macam perkara yang menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak digunakan oleh tubuh seringnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi Kita untuk mengerjakan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kita melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yg sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Anda lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Anda.

Untuk melakukannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, kalian bisa jogging ke taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yg dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Anda dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yg Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Anda dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan badan Anda tuk kembali tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga untuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga saja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!