cara mengecilkan paha dalam waktu singkat

Cara Mengencangkan Paha

 

Cara mengecilkan paha serta betis yang besar bisa Kamu lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, jika Kamu melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik untuk pria juga wanita di saat ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam masalah yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi kalian untuk melakukan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun di area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kita mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak pada area paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg amat sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kamu lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk mengerjakannya juga mudah dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata sungguh-sungguh menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Andai persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa kalian jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Anda secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!