cara mengecilkan paha dalam waktu 3 hari

Tips Mengecilkan Paha

 

Tips mengecilkan paha dan betis yg besar boleh kalian kerjakan dengan cepat dalam waktu sepekan ajja, jika Anda menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi berbagai hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria maupun wanita untuk saat ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai perkara yang menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh badan umumnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kamu ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita tuk mengerjakan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kita mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan juga betis, selain dapat membantu membakar lemak di daerah paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tahu tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg kalian lakukan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Untuk melakukannya juga ringan serta mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yang bisa kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Apabila persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Ketika tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Anda secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan badan Anda untuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!