cara mengecilkan paha dalam waktu 2 minggu

Panduan Menyusutkan Paha

 

Tips mengecilkan paha dan betis yg besar dapat Kita kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu sepekan saja, jika kalian menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang mencakup berbagai hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria juga wanita pada waktu ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam kendala yang menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak digunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Anda ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Kita tuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila kalian mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kamu bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kamu lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Tuk melakukannya pula gampang serta sangat mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya sangat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yang dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Andai persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh kalian secara berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Anda dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan tubuh kalian untuk balik tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!