cara mengecilkan paha dalam seminggu

Cara Mengecilkan Paha

 

Tips mengecilkan paha dan betis yg besar boleh Kita kerjakan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, bila Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria juga wanita pada waktu ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam perkara yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Kita untuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Anda melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yg sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kamu kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis kalian.

Untuk melakukannya pula gampang serta sangat mengasyikan sekali, kalian bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang dapat Kamu lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh kalian dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Anda dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Kita untuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!