cara mengecilkan paha dalam 7 hari

Tutorial Mengecilkan Paha

 

Teknik mengecilkan paha serta betis yang besar bisa kalian kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu ajja, jika Kamu menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik pria maupun wanita untuk waktu ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam perkara yg menyebabkan badan tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tak digunakan oleh badan biasanya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi kalian tuk melakukan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Anda melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak untuk area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kita lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk melakukannya pula gampang serta sangat mengasyikan sekali, kalian bisa jogging di taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Kalau persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Kita secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakukan juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kita dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!