cara mengecilkan paha dalam 30 hari

Panduan Mengecilkan Paha

 

Cara menyusutkan paha dan betis yg besar bisa Anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu saja, bila Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti mencakup bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yg langsing dan proporsional banyak menjadi incaran baik pria maupun wanita di waktu ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam masalah yang menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak di pergunakan oleh tubuh rata-rata tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya ialah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Anda tuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika kalian mengerjakan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di daerah paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tahu tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang kalian lakukan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Tuk mengerjakannya juga mudah serta mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata luar biasa menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yg bisa Anda lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Andai persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Ketika badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kamu secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Anda lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan tubuh kalian tuk lagi tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!