cara mengecilkan paha dalam 10 hari

Meta

Tips Menyusutkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha serta betis yang besar bisa kalian lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, bila Kamu menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik pria juga wanita untuk waktu ini.

Namun bila badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam masalah yang menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak di pergunakan oleh tubuh rata-rata tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Anda ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Kamu tuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yang menumpuk di area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Kita mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak untuk area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kamu kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk mengerjakannya juga ringan serta mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membuat otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yg bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Anda jangkau.

Ketika badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kamu dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh kalian untuk balik tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!