cara mengecilkan paha dalam 1 minggu

Tips Mengencangkan Paha

 

Tutorial menyusutkan paha dan betis yang besar dapat Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua saja, jika Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran untuk pria maupun wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam macam kendala yang menyebabkan badan tak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yang paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak digunakan oleh tubuh seringnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya ialah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kita ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Kita tuk mengerjakan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila kalian melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak pada daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang kalian kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk mengerjakannya juga ringan serta sangat mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Andai persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Ketika badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan badan Kamu tuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!