cara mengecilkan paha dalam 1 minggu tanpa olahraga

Tutorial Mengecilkan Paha

 

Teknik menyusutkan paha serta betis yg besar bisa kalian lakukan dengan cepat dengan waktu 1 minggu ajja, jika Kamu menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam perkara yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak di pergunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya ialah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Anda ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Kita untuk melakukan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila kalian melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak pada area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang ama efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kita kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk mengerjakannya pula enteng serta sangat mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging ke taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata paling menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yang dapat Kamu lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Posisikan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Anda untuk kembali tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!