cara mengecilkan paha dalam 1 jam

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tips mengecilkan paha serta betis yang besar boleh kalian lakukan dengan cepat dengan waktu sepekan ajja, jika Kita mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup berbagai hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik pria juga wanita di saat ini.

Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam kendala yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak di pergunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi kalian untuk melakukan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk di area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Anda mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak untuk area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kamu bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg ama efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg kalian kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kamu.

Tuk mengerjakannya pula ringan dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar daerah paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata sungguh-sungguh menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa kalian jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh kalian secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yg Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Anda dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan badan Kamu untuk lagi tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga untuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!