cara mengecilkan paha cowok

Panduan Mengencangkan Paha

 

Tutorial menyusutkan paha dan betis yang besar bisa Anda kerjakan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, bila Kita mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik pria maupun wanita di saat ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai masalah yang menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak digunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila Anda ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Kamu tuk menerapkan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun di area tertentu pada hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika Kita melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak untuk area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kita kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Untuk melakukannya juga enteng dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya sangat menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang bisa Kamu lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Jika persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kita keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh kalian dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan badan kalian untuk kembali tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!