cara mengecilkan paha cepat secara alami

Tips Menyusutkan Paha

 

Teknik mengecilkan paha serta betis yg besar boleh Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu ajja, andai Anda mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yg langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria maupun wanita untuk saat ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam masalah yg menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tak digunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Anda tuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian melakukan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak untuk area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yg amat sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kita lakukan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk melakukannya juga gampang serta mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata paling menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membuat otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kamu secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Kamu angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa kalian lakukan juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan badan kalian tuk balik tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!