cara mengecilkan paha cepat dan aman

Cara Mengecilkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yg besar bisa kalian kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu saja, andai Anda mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam macam perkara yg menyebabkan badan tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh seringnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah jika Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sangat bagi Anda tuk menerapkan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika Anda melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan juga betis, selain bisa membantu membakar lemak pada area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk melakukan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kamu kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis kalian.

Untuk mengerjakannya juga enteng serta sangat mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging ke taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membuat otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Andai persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa kalian jangkau.

Ketika badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kita secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa kalian lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!