cara mengecilkan paha cara alami

Tips Mengencangkan Paha

 

Teknik mengecilkan paha dan betis yang besar boleh Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua saja, jika Kita menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita pada saat ini.

Namun jika badan tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam macam masalah yang menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak digunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Anda ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Anda tuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu pada hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila kalian melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan juga betis, selain bisa membantu membakar lemak di area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang ama efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang kalian kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Tuk melakukannya juga ringan serta sangat mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Ketika badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kita dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakukan juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!