cara mengecilkan paha bokong dan betis

Panduan Mengencangkan Paha

 

Tips menyusutkan paha serta betis yg besar boleh Kita kerjakan dengan cepat dalam waktu seminggua saja, andai Anda menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam kendala yang menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak digunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kamu tuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika kalian melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak pada daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang amat sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kamu kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kamu.

Tuk melakukannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, kalian bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Andai persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan Kita secara berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan kalian dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan badan Kamu untuk kembali tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!