cara mengecilkan paha betis

Teknik Mengecilkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha serta betis yang besar bisa Anda lakukan dengan cepat dengan waktu sepekan saja, jika Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti mencakup bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran untuk pria maupun wanita pada waktu ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan berbagai masalah yg menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tak digunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kita ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Kita tuk menerapkan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kamu melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak pada daerah paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang kalian lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Untuk melakukannya pula mudah dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya sangat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kita jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Anda secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan badan Kita untuk balik tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!