cara mengecilkan paha betis dan pinggul

Meta

Cara Mengencangkan Paha

 

Tips mengecilkan paha serta betis yang besar boleh Kita lakukan dengan cepat dalam waktu sepekan saja, bila Anda menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria maupun wanita di saat ini.

Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam perkara yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Anda ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Anda tuk menerapkan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Anda melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada daerah paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kamu bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang ama efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Anda kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk melakukannya pula mudah serta sangat mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membuat otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang bisa kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa kalian jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kita dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Anda lakukan juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri Kita kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Anda untuk balik tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!