cara mengecilkan paha betis dan lengan

Teknik Mengecilkan Paha

 

Cara mengecilkan paha dan betis yg besar boleh Anda lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, jika Kamu mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing dan proporsional banyak menjadi incaran baik pria juga wanita untuk waktu ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam kendala yg menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tak digunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi kalian untuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Kita melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak untuk daerah paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg ama efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg kalian kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Tuk melakukannya pula gampang dan mengasyikan sekali, kalian bisa jogging ke taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membuat otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Anda secara berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Kita dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan kalian tuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!