cara mengecilkan paha betis dan lengan dalam seminggu

Tips Mengecilkan Paha

 

Panduan mengecilkan paha serta betis yang besar bisa Kita kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua ajja, bila Anda menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti mencakup bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam kendala yang menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tak digunakan oleh badan pada umumnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kamu ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kamu untuk melakukan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yang tertimbun pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian mengerjakan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak untuk area paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yang sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg kalian lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Untuk mengerjakannya pula enteng dan mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Anda, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata sangat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kita kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan tubuh Anda untuk kembali tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!