cara mengecilkan paha besar

Panduan Mengencangkan Paha

 

Cara menyusutkan paha serta betis yang besar dapat Kamu lakukan dengan cepat dengan waktu 1 minggu saja, bila Anda menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik pria juga wanita di saat ini.

Namun jika badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam kendala yg menyebabkan badan tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Anda ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita untuk mengerjakan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun di area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kamu melakukan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain bisa membantu pembakaran lemak pada area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yg sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Anda lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk mengerjakannya juga mudah dan mengasyikan sekali, kalian bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membentuk otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat Kita lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Kalau persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh kalian dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakukan juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kita tuk kembali tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga saja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!