cara mengecilkan paha atas

Cara Mengecilkan Paha

 

Cara mengecilkan paha serta betis yang besar dapat Kita kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu saja, bila Kamu menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yg langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun jika badan tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam kendala yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh biasanya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Anda tuk mengerjakan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Kamu melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melancarkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak di area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kamu kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk mengerjakannya juga gampang dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya sangat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kita keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Anda jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Anda dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kamu tuk lagi tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!