cara mengecilkan paha anak remaja

Teknik Mengecilkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yang besar dapat Kamu lakukan dengan cepat hanya dalam waktu sepekan ajja, bila Kamu menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam macam kendala yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tak di pergunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Kamu untuk melakukan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang ama efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kamu lakukan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Tuk melakukannya pula enteng dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, ke pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membuat otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Kalau persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kita keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Ketika badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Kamu dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa kalian lakukan juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan kalian dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan badan Anda tuk lagi tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!