cara mengecilkan paha agar ideal

Panduan Menyusutkan Paha

 

Tutorial menyusutkan paha serta betis yg besar boleh Kita kerjakan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua ajja, jika kalian menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran baik pria maupun wanita untuk waktu ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam kendala yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi seringnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak di pergunakan oleh badan umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah jika Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi Kita untuk melakukan program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yang tertimbun pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kamu mengerjakan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan juga betis, selain dapat membantu pembakaran lemak untuk area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kita lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Untuk mengerjakannya pula enteng serta sangat mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar daerah paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata sangat menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat Kita lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Bila persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kita keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Ketika badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Posisikan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh Anda dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Lalu langkahkan kaki kiri Kita kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan badan kalian untuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!