cara mengecilkan paha 3 hari

Panduan Mengencangkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yg besar bisa Anda kerjakan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, andai Kita menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik untuk pria maupun wanita di waktu ini.

Namun bila badan tidak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai masalah yang menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak digunakan oleh badan pada umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Anda untuk melakukan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yang menumpuk pada area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian mengerjakan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak di area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg kalian kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk mengerjakannya pula gampang serta mengasyikan sekali, Anda bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membuat otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yang bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakukan juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Anda dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Kita tuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!