cara mengecilkan paha 1 minggu

Meta

Teknik Mengencangkan Paha

 

Tips mengecilkan paha serta betis yang besar bisa Kita kerjakan dengan cepat dengan waktu sepekan ajja, andai kalian menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu mencakup bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam perkara yang menyebabkan badan gak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Kamu tuk menjalani program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Anda mengerjakan bervariasi latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan juga betis, selain dapat membantu membakar lemak di daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kita bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang amat sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kita kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk mengerjakannya pula gampang serta mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membuat otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Kalau persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Anda jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan kalian secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa kalian lakuin juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi yang tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan badan Kamu tuk kembali tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!