cara mengecilkan lengan tangan n paha

Teknik Mengencangkan Paha

 

Tips mengecilkan paha dan betis yang besar dapat Kita kerjakan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, jika Anda melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita untuk waktu ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai perkara yg menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yang paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak di pergunakan oleh badan biasanya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika kalian ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita untuk melakukan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yang tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika kalian mengerjakan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan betis, selain dapat membantu pembakaran lemak di area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kamu bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging adalah olahraga yg amat sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kita lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis kalian.

Tuk melakukannya pula enteng dan mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata paling menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis serta membuat otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Anda jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kamu secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kita lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Kita untuk lagi tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!