cara jitu mengecilkan paha dan bokong

Panduan Menyusutkan Paha

 

Tips menyusutkan paha dan betis yg besar boleh Anda lakukan dengan cepat dengan waktu sepekan saja, jika Anda melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu mencakup bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam macam masalah yang menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yg tidak di pergunakan oleh badan pada umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah jika kalian ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan amat bagi Anda untuk menjalani program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Anda mengerjakan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak untuk daerah paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tahu tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang kalian lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk melakukannya pula mudah dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya paling menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Saat badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan Kita secara berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa kalian lakukan juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Anda dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan tubuh kalian untuk balik tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!