cara instan mengecilkan paha dan betis

Tutorial Menyusutkan Paha

 

Teknik menyusutkan paha dan betis yg besar bisa Kita lakukan dengan cepat dengan waktu sepekan ajja, jika Kamu mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria maupun wanita pada saat ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan berbagai perkara yang menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yg besar yang paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak di pergunakan oleh badan seringnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya ialah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita untuk menerapkan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu tuk mempercepat pembakaran lemak yg tertimbun di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Kita melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan juga betis, selain bisa membantu membakar lemak untuk daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang ama efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kamu lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Tuk mengerjakannya pula ringan serta mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang ternyata paling menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membuat otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain segenap olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang bisa Kamu lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kita jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan Kamu secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg Kamu angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa kalian lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan badan Anda untuk kembali tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!