cara efektif mengecilkan paha dan bokong

Cara Mengecilkan Paha

 

Tips menyusutkan paha dan betis yg besar boleh Kita lakukan dengan cepat hanya dalam waktu sepekan saja, andai Anda menjalankan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan berbagai masalah yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tak di pergunakan oleh tubuh biasanya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya ialah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika kalian ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Anda untuk mengerjakan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Anda mengerjakan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan juga betis, selain bisa membantu pembakaran lemak untuk area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang sangat efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Kamu kerjakan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk melakukannya juga enteng serta mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis serta membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Kamu jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Anda dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah propaganda melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa kalian lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi yang tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Kita untuk balik tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga dianjurkan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!