cara alami mengecilkan paha n betis

Cara Mengencangkan Paha

 

Panduan mengecilkan paha serta betis yg besar bisa Anda kerjakan dengan cepat dengan waktu seminggua ajja, bila kalian mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak jadi incaran untuk pria juga wanita di saat ini.

Namun bila badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam macam perkara yg menyebabkan tubuh tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yang besar yang paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak di pergunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kamu untuk melakukan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yang menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila kalian mengerjakan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk menyusutkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kamu terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg ama efektif untuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang Anda kerjakan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk melakukannya pula gampang serta mengasyikan sekali, Anda bisa jogging ke taman, di pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot pada sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata luar biasa menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg bisa kalian lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri kalian keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Ketika badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh kalian dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Bila sudah lalu ayunkan badan Kamu tuk kembali tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!