cara alami mengecilkan paha dengan cepat

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tutorial menyusutkan paha dan betis yg besar bisa Kita kerjakan dengan cepat dengan waktu seminggua ajja, andai kalian mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi berbagai hal terutama bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak menjadi incaran untuk pria maupun wanita untuk saat ini.

Namun jika badan tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan berbagai perkara yang menyebabkan badan tidak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tidak di pergunakan oleh tubuh umumnya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya ialah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Anda ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita tuk menerapkan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk pada area tertentu pada hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Kita mengerjakan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan juga betis, selain dapat membantu membakar lemak pada area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga mengecilkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga kalian bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang amat sangat efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Anda kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis kalian.

Untuk melakukannya pula gampang dan mengasyikan sekali, Anda bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari tuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya paling menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan sewaktu berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membuat otot-otot pada paha dan betis jadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg bisa Anda lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Bila persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Saat badan sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kita.

 

3.Leg circles

Posisikan tubuh Kita dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kamu.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yg Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa kalian lakukan juga untuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kamu akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi yang tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kamu untuk balik tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga saja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!