cara alami mengecilkan paha dan perut

Tips Mengecilkan Paha

 

Tutorial mengecilkan paha dan betis yang besar bisa Kita lakukan dengan cepat hanya dalam waktu seminggua saja, andai Anda mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yang langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila badan tak dirawat dengan teratur terkadang bisa menimbulkan bermacam perkara yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha dan betis yang besar yg paling umum terjadi biasanya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tak di pergunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak di dalam area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kamu ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi Anda untuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yg tertimbun di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Anda melakukan bermacam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu pembakaran lemak di area paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kamu bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kita simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan buat mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg ama efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg Kita kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Tuk mengerjakannya juga gampang serta sangat mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yang indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kamu.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga dapat dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot di paha serta betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus atau latihan khusus yg dapat kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Jika persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh Kamu dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakuin juga tuk kaki bagian kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Anda sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Anda.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Anda akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan badan Anda tuk lagi tegak.

Dan ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah menggunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga dianjurkan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!