cara alami mengecilkan paha dan lengan

Cara Menyusutkan Paha

 

Cara mengecilkan paha dan betis yang besar dapat Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu sepekan saja, bila Kita melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak jadi incaran baik untuk pria juga wanita di waktu ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan berbagai kendala yg menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yg paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak di pergunakan oleh tubuh biasanya tertimbun menjadi lemak di area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila kalian ingin mengecilkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi kalian untuk menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Xam Slimmer Pelangsing Herbal Pilihan Aman untuk Pendamping Diet

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal bila Kamu melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak pada area paha dan betis dan juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga kalian bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yg sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yang kalian kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kita.

Untuk melakukannya pula gampang dan mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu tuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga dapat secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang dapat kalian lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Kalau persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Anda keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Kamu.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kamu secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kita sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah kampanye melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki Kamu sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Kemudian langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan jatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan tubuh Kamu untuk kembali tegak.

Dan ulangi gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga tuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga saja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement untuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!