cara alami mengecilkan paha dan betis dengan cepat

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tips menyusutkan paha dan betis yang besar bisa Kita lakukan dengan cepat dalam waktu 1 minggu ajja, bila Kamu mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan pasti meliputi bermacam macam hal terutama pada bagian tubuh, bagian badan yg langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik pria juga wanita untuk waktu ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam perkara yg menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yang besar yang paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tak di pergunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah pada area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi kalian tuk menerapkan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun di area tertentu dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Kamu mengerjakan beragam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada area paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis Anda terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Kita bisa melakukannya sendiri dari rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan detilnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang banyak dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan buat menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg amat sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Anda lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Tuk mengerjakannya juga ringan serta mengasyikan sekali, Kita bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang ternyata sungguh-sungguh menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali juga bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain sedikit olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yg dapat Kamu lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kita.

Andai persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan di belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kita jangkau.

Ketika tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut pada posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Kamu dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yang Kamu angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan tubuh Kamu dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Kemudian langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kita menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Anda tuk lagi tegak.

Lalu ulangi gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kita. Dan juga sangat disarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yg amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!