bagaimana cara mengecilkan paha

Teknik Mengecilkan Paha

 

Tutorial menyusutkan paha serta betis yg besar bisa Anda lakukan dengan cepat dalam waktu sepekan ajja, jika Kamu melaksanakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan memang meliputi bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik pria juga wanita pada saat ini.

Namun jika tubuh tak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan bermacam perkara yang menyebabkan tubuh tak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yang besar yg paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tak digunakan oleh badan biasanya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Anda, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan sekali bagi Kamu tuk melakukan program diet tuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu tuk mempercepat membakar lemak yg menumpuk pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika Anda melakukan beraneka ragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk membakar lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan melangsungkan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk mengecilkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak untuk area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Tuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg sangat efektif untuk membantu mengecilkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yg kalian lakukan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk melakukannya pula enteng dan mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi ataupun sore hari tuk dapat mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan rupanya bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu mengecilkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan mudah membakar lemak juga melaith otot-otot pada sekitar daerah paha dan betis kalian.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata sungguh-sungguh menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan tubuh nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan pada lompat tali jua bisa secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus ataupun latihan khusus yang bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kamu sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Bila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Posisikan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa kalian jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan Kamu dengan berbaring menghadap atas.

tempatkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan kalian sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang kalian angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Kita lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Anda dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Kamu kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Jika sudah kemudian ayunkan tubuh Kamu untuk kembali tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga buat mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kamu bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga aja atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Kamu. Dan juga di sarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!