bagaimana cara mengecilkan paha yang besar

Panduan Mengencangkan Paha

 

Panduan mengecilkan paha serta betis yg besar dapat Anda lakukan dengan cepat hanya dalam waktu 1 minggu saja, andai Kita mengerjakan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis berikut ini secara teratur.

Unsur kecantikan terkadang meliputi bermacam macam hal terutama bagian tubuh, bagian badan yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik untuk pria juga wanita pada saat ini.

Namun jika badan tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan berbagai kendala yang menyebabkan badan tak proporsional salah satunya adalah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha dan betis yg besar yg paling umum terjadi pada umumnya karena masalah obesitas atau kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yg tidak digunakan oleh badan umumnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh Kita, salah satunya adalah di dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah jika Kamu ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat di anjurkan amat bagi Kita tuk menerapkan program diet untuk menyusutkan berat badan.

 

Baca Juga : Pelangsing Herbal Femmislim Wish

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang menumpuk pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal jika Anda melakukan berbagai latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk pembakaran lemak pada area paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain dapat membantu membakar lemak pada daerah paha dan betis dan juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong mudah dan praktis, sehingga Anda bisa melakukannya sendiri di rumah dengan mudah tanpa harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Kamu simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga untuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yg banyak diketahui luas sampai dengan olahraga khusus yg dikhususkan tuk mengecilkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang pasti tahu tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yg sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kita kerjakan sewaktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk mengerjakannya pula ringan serta sangat mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging ke taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging setiap hari ya, bisa pagi atau sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakuin di aktifitas luang mu dengan bersepeda, selain mengasyikan nyatanya bersepeda juga sangat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis Kamu, sama seperti jogging gerakan-gerakan pada saat bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Memiliki hobi berenang nyatanya luar biasa menguntungkan sekali, selain bisa membantu tuk meninggikan badan nyatanya gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki untuk bergerak sehingga bisa dengan mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan dalam lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot di paha dan betis, memicu pembakaran lemak di paha dan betis juga membuat otot-otot di paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain lebih kurang olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband pada pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Kita sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Anda.

Bila persiapan diatas telah siap kemudian ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas secara perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama untuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan badan berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa kalian jangkau.

Saat tubuh telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Tempatkan tubuh kalian dengan berbaring menghadap atas.

posisikan kedua tangan di samping tubuh kalian.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yang Kita angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

bila sudah kemudian bisa Anda lakukan juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan badan Kita dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut kalian.

Lalu langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Anda menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan tubuh kalian untuk kembali tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah memakai kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga untuk mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Kita bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga tertentu atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!