bagaimana cara mengecilkan paha secara alami

Tips Mengencangkan Paha

 

Panduan menyusutkan paha dan betis yang besar dapat Kamu lakukan dengan cepat dengan waktu seminggua ajja, jika Kita menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu mencakup bermacam hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing juga proporsional banyak menjadi incaran baik untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila tubuh tak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam macam kendala yang menyebabkan tubuh gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yg terlihat besar dan tidak seksi.

Yang menyebabkan paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi umumnya karena masalah obesitas ataupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, jadi kalori yang tidak digunakan oleh tubuh pada umumnya tertimbun menjadi lemak pada area-area tertentu pada tubuh kalian, salah satunya ialah di area paha dan betis ini.

Oleh sebab itulah bila kalian ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi kalian untuk menerapkan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Cara Menjadi Agen Resmi fiforlif

 

Selain itu untuk mempercepat pembakaran lemak yg menumpuk di area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, akan lebih optimal jika Anda melakukan beragam latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan tuk membakar lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan menjalankan latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan tuk menyusutkan paha dan betis, selain bisa membantu pembakaran lemak di area paha dan betis juga bisa membuat paha dan betis kalian terlihat seksi, langsing dan bertambah proporsional.

Untuk melakukan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha dan betis juga tergolong gampang dan praktis, sehingga Kamu bisa mengerjakan sendiri di rumah dengan mudah tidak harus berangkat ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa saja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan kalian simak penjelasan lengkapnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk menyusutkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dengan olahraga umum yang telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan untuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu mengetahui tentang olahraga jogging ini, jogging ialah olahraga yang ama efektif tuk membantu menyusutkan paha dan betis, dikarnakan gerakan-gerakan yang Kamu kerjakan waktu jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot di area sekitar paha dan betis Kamu.

Untuk mengerjakannya pula ringan serta mengasyikan sekali, Kita bisa jogging di taman, di pantai maupun ke tempat-tempat dengan pemandangan indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi atau sore hari untuk bisa mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Luangkan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga amat ampuh sekali untuk membantu menyusutkan paha dan betis kalian, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak juga melaith otot-otot di sekitar area paha dan betis Kita.

 

3.Berenang

Punya hobi berenang nyatanya amat menguntungkan sekali, selain dapat membantu untuk meninggikan badan ternyata gerakan-gerakan saat berenang juga bisa secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha serta betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membentuk otot-otot di paha dan betis jadi kencang.

 

Selain beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang bisa Anda lakukan tuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband dalam pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan Anda sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku kalian.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama tuk kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Kemudian jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Lalu gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yang bisa Kamu jangkau.

Saat badan telah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan Anda.

 

3.Leg circles

Tempatkan badan Kita secara berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Kita.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Kamu sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah operasi melingkar pada kaki kanan yg Kamu angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Kamu lakuin juga tuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Posiskan badan Anda dengan berdiri tegak.

Lalu rapatkan kedua kaki Kita sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kamu.

Lalu langkahkan kaki kiri kalian kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Lalu tekuk kedua lutut seolah-olah Kita akan jatuh sehingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan Kamu menyentuh lantai.

Dan punggung usahakan di dalam posisi tegak.

Bila sudah kemudian ayunkan badan Anda tuk balik tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga bagi mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yg maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

Anda bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga juga atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan kalian. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement untuk menurunkan atau mengeluarkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!