bagaimana cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat

Tutorial Mengencangkan Paha

 

Tips menyusutkan paha serta betis yg besar dapat kalian kerjakan dengan cepat dalam waktu sepekan saja, andai Kita menerapkan berbagai anjuran dan latihan gerakan olahraga untuk mengecilkan paha dan betis dibawah ini secara teratur.

Unsur kecantikan selalu meliputi berbagai hal terutama pada bagian tubuh, bagian tubuh yang langsing dan proporsional banyak menjadi incaran untuk pria juga wanita untuk saat ini.

Namun bila tubuh tidak dirawat dengan teratur kadanng kadang menimbulkan bermacam macam perkara yg menyebabkan badan gak proporsional salah satunya ialah masalah paha dan betis yang terlihat besar dan tidak seksi.

Penyebab paha serta betis yg besar yang paling umum terjadi rata-rata karena masalah obesitas maupun kegemukan, dengan mengalami kegemukan, maka kalori yang tak di pergunakan oleh badan rata-rata tertimbun menjadi lemak dalam area-area tertentu pada tubuh Kamu, salah satunya adalah dalam area paha dan betis ini.

Oleh karna itulah bila Kita ingin menyusutkan paha dan betis secara tuntas, sangat direkomendasikan sekali bagi kalian tuk menerapkan program diet tuk menurunkan berat badan.

 

Baca Juga : Phaseo Slim Produk Pelangsing Praktis dan aman

 

Selain itu untuk mempercepat membakar lemak yang tertimbun pada area tertentu di dalam hal ini paha dan betis, kan lebih optimal bila Anda melakukan beragam latihan gerakan olahraga yang mengkhususkan untuk pembakaran lemak pada daerah paha dan betis tersebut.

 

Dengan mengerjakan latihan gerakan olahraga yg mengkhususkan untuk mengecilkan paha dan betis, selain bisa membantu membakar lemak untuk area paha dan betis juga dapat membuat paha dan betis Kita terlihat seksi, langsing dan lebih proporsional.

Untuk mengerjakan latihan gerakan olahraga menyusutkan paha serta betis juga tergolong ringan dan praktis, sehingga Anda bisa mengerjakan sendiri dari rumah dengan mudah tidak harus pergi ke tempat fitness.

 

Ingin tahu seperti apa ajja latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis ini silahkan Anda simak penjelasan detailnya dibawah ini:

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis

Latihan gerakan olahraga tuk mengecilkan paha dan betis juga banyak sekali, mulai dari olahraga umum yg telah dikenal luas sampai dengan olahraga khusus yang dikhususkan tuk menysutkan paha dan betis.

 

1.Jogging

Semua orang tentu tak asing tentang olahraga jogging ini, jogging merupakan olahraga yang amat sangat efektif tuk membantu mengecilkan paha dan betis, Karena gerakan-gerakan yg Kamu lakukan pada waktua jogging akan dengan mudah membakar lemak juga melatih otot-otot pada area sekitar paha dan betis Anda.

Untuk melakukannya pula enteng serta mengasyikan sekali, Kamu bisa jogging di taman, ke pantai atau juga ke tempat-tempat dengan pemandangan yg indah lainnya.

 

Usahakan lakukan jogging tiap hari ya, bisa pagi maupun sore hari untuk dapat mendapatkan hasil yg cepat dan maksimal.

 

2.Bersepeda

Lakukan di aktifitas luang mu untuk bersepeda, selain mengasyikan ternyata bersepeda juga sangat ampuh sekali tuk membantu menyusutkan paha dan betis Kita, sama seperti jogging gerakan-gerakan di waktu bersepeda akan dengan sangat mudah membakar lemak dan melaith otot-otot di sekitar daerah paha dan betis Anda.

 

3.Berenang

Mempunyai hobi berenang ternyata sangat menguntungkan sekali, selain bisa membantu untuk meninggikan tubuh ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga mampu secara aktif memicu paha dan kaki tuk bergerak sehingga bisa secara mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha dan betis.

 

4.Lompat tali

Gerakan di lompat tali jua dapat secara aktif memicu gerak otot-otot pada paha dan betis, memicu pembakaran lemak pada paha dan betis juga membuat otot-otot pada paha dan betis menjadi kencang.

 

Selain dalam beberapa olahraga umum diatas, terdapat juga gerakan-gerakan khusus maupun latihan khusus yang bisa Kita lakukan untuk membantu mengecilkan paha dan betis, latihan gerakan tersebut diantaranya adalah:

 

1.Teraband lega curl

Pertama lingkarkan teraband di pergelangan kaki sebelah kiri.

Lalu posisikan badan telungkup di atas matras.

Tekuk kedua tangan kalian sampai kening menyentuh genggaman telapak tangan dan tubuh bertumpu dengan kedua siku Kamu.

Apabila persiapan diatas telah siap lalu ambil nafas dalam-dalam.

Kemudian tekuk kaki kiri Kamu keatas dengan perlahan sambil membuang nafas.

Ulangi beberapa kali.

Kemudian ulangi gerakan yang sama buat kaki sebelah kanan.

 

2.Jump squats

Tempatkan tubuh berdiri tegak.

Renggangkan kedua kaki selebar bahu.

Gantungkan lengan pada belakang kepala pas dibawah telinga.

Lalu jongkoklah hingga ke pusat lutut sampai membentuk suduk 90 derajat.

Kemudian gerakkan ayunan tangan sambil melompat tinggi sesuai dengan batas kemampuan yg bisa Anda jangkau.

Saat tubuh sudah mendarat kembali, lakukan kembali dengan menekuk lutut di dalam posisi jongkok kembali.

Lakukan gerakan diatas secara berulang-ulang sesuai dengan keinginan kalian.

 

3.Leg circles

Posisikan badan Anda dengan berbaring menghadap atas.

Letakkan kedua tangan di samping tubuh Anda.

Kencangkan otot perut.

Kemudian angkat kaki kanan Anda sedangkan kaki kiri ditekuk.

Lalu buatlah gerakan melingkar pada kaki kanan yg Anda angkat tadi.

Putar searah jarum jam dan putar berlawanan jarum jam masing-masing 10-12 putaran.

Jika sudah kemudian bisa Anda lakuin juga untuk kaki sebelah kiri.

 

4.Walking lunges

Tempatkan tubuh kalian dengan berdiri tegak.

Kemudian rapatkan kedua kaki kalian sambil memposisikan kedua tangan lurus kebawah sampai ke pinggul.

Kencangkan otot perut Kita.

Kemudian langkahkan kaki kiri Anda kedepan sambil merubah posisi tangan memegang pinggang.

Kemudian tekuk kedua lutut seolah-olah kalian akan terjatuh hingga membentuk sudut 90 derajat namun jangan sampai lutut sebelah kanan kalian menyentuh lantai.

Dan juga punggung usahakan dalam posisi tegak.

Jika sudah lalu ayunkan tubuh Kita tuk lagi tegak.

Lalu ulangi kembali gerakan diatas dengan melangkah mempergunakan kaki sebelah kanan.

Baiklah itulah tadi beberapa olahraga agar mengecilkan paha dan betis, agar dapat memperoleh hasil yang maksimal dan cepat, usahakan untuk melakukan berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara teratur.

kalian bisa secara rutin menerapkan satu jenis latihan gerakan olahraga pun atau dengan mengkombinasikan secara langsung berbagai latihan gerakan olahraga diatas secara bergantian sesuai dengan kebutuhan Anda. Dan juga di sarankan tuk mengkonsumsi suplement tuk merontokkan atau menghancurkan lemak tubuh seperti Fiforlife herbal drink yang amat sangat aman untuk di konsumsi tanpa evek samping sedikit pun.

 

 Disclaimer : Hasil positif yang di pakai pelanggan kami, tidak menjadi jaminan bahwa hasil yang sama akan anda dapatkan. Dan semua informasi yang ada di website ini bersifat informatif dan kami tidak mengklaim bahwa produk ini pasti menjamin keberhasilan untuk setiap penggunanya. Semua manfaat yang kami sebutkan pada produk Fiforlif hasilnya akan bervariasi pada tiap orang. Kami juga menyarankan anda untuk lebih dahulu berkonsultasi ke dokter sebelum menggunakan produk kami. 

 

Cara Menguruskan Badan dengan Fiforlif

Harga Promo Minggu ini Rp. 320.000,- / 1 Box

Cara pemesanan fiforlif

harga-fiforlif-surabaya

Cara ORDER CEPAT melalui SMS / WA / BBM :

  • Sebutkan nama lengkap
  • Sebutkan alamat kirim lengkap (alamat rumah/ kantor)
  • Sebutkan berapa box Fiforlif
  • Sebutkan Bank yang akan anda gunakan untuk transfer

Kirim ke no hp : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

Contoh SMS : Riana Dewi, pesan 2 box Fiforlif, Jl Beringin Utara No 3A RT01 RW02 Kelurahan Medangan Kecamatan Randusari, solo 50252 – jawa tengah, via BCA

Kirim ke no : 0853 2010 5050 ( Tsel ) / 0818 0608 5050 ( XL )

  • Selanjutnya kami akan membalas total harga + ongkos kirim + rek bank.
  • Konfirmasikan pembayaran anda setelah transfer via SMS 0853 2010 5050
  • Paket dikirim rapi (polos untuk menjaga privacy anda)

Rekomendasikan produk ini melalui Media Sosialmu
Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!